Faut-il sortir de la zone de confort ?

Probablement ce qui va suivre sera différent de ce qu’on a habitude d’entendre quand on parle du développement personnel et de la « zone de confort ». C’est un peu contre-tendance, je sais, mais il me semble qu’il est important de le dire, quitte à avoir vos foudres.

Les coaches du développement personnel demande de sortir de la zone du confort pour engendrer des changements positifs dans notre vie.

Mais qu’est-ce que c’est la zone de confort ? Il me semble important de la définir d’abord, pour qu’on parle de la même chose.

Roue de vie

Un outil très pratique pour savoir où vous êtes dans votre vie c’est la Roue de Vie.

Sur Internet on peut trouver des graphiques de la Roue de vie de 6, 8 voire 12 sphères de la vie.

Le plus souvent on partage cette roue en 6 parties, 6 sphères :

Relationnelle

Professionnelle

Financière

Loisirs et détente

Physique

Développement personnel

Je voudrais vous en proposer une Roue de vie diviser en trois sphères pour simplifier la tâche à notre cerveau qui, il parait, a du mal à tenir le focus sur plus de trois objet en même temps.

Donc voici les sphères de vie que je vous propose :

Carrière

Personnelle

Sociale

Et chaque sphère a deux niveaux : niveau de base et niveau en expansion. Sans que le niveau de base soit comblé, il n’est pas « écologique » pour sa propre personne de passer au niveau en expansion.

Je vais m’attarder sur le mot « écologique ».

Ecologique envers sa personne suppose que vous prenez soin de toute votre écosystème : votre santé physique, psychique et mentale.

La sortie de la « zone de confort » est bien sûr possible sans que les fonctions de bases soient comblées, mais cela risque de provoquer le burn out, la dépression ou autres désagréments de ce genre.

Créez sa zone de confort avant d’en sortir

Voyons ce qui englobe chaque sphère de notre schéma et leur correspondance avec les zones de confort.

Sphère de la carrière

Sphère de carrière, niveau « de base »

Au niveau basique cette sphère va correspondre au besoin physiologique et de sécurité de la pyramide de Maslow (les 2 premiers niveaux).

Cette sphère, comblée au niveau basique suppose que vos besoins financiers sont couverts et votre niveau de vie est confortable : vous vivez dans une maison ou appartement qui comble vos besoin de confort, vous avez assez d’argent pour vous nourrir correctement et vous avez « un coussin de sécurité financière », c à d. que vous avez de côté assez d’argent pour pourvoir vivre au moins 2 mois en maintenant le même niveau de vie dans le cas d’un licenciement si vous êtes employé ou un manque éventuel de clients si vous êtes votre propre employeur.

Si à toutes ces affirmations vous répondez « OUI » félicitations, votre sphère de carrière au niveau basique est comblée.

Félicitation, vous vous trouvez dans la zone de confort physique.

Si ce n’est pas le cas, il est mieux de combler d’abord vos besoins primaires lié à cette zone. Mais ici il y a un point très délicat qu’on abordera après avoir parlé de la zone de carrière en expansion.

Sphère de carrière, niveau « expansion »

La sphère de carrière au niveau en expansion suppose les choses suivantes : vous avez un haut statut et le respect dans la société. Vous avez la possibilité améliorer le monde autour de vous, être partie d’une idée plus grande que vous. 

Si vous répondez « OUI » et « Oui, je peux » à toutes ces affirmations suppose que vous pouvez mettre comme bût sortir de la zone de confort vers la zone de « carrière en expansion ».

 Si vous répondez « Je peux et je le fais » je ne peux que vous féliciter. Je suppose que si vous êtes à ce niveau vous pouvez tourner le regard vers les autres sphères de votre vie.

Sphère personnelle

Sphère personnelle, niveau basique

Voici ce qui suppose cette sphère personnelle dans la zone de confort :

Votre santé physique et psychique sont bonnes. Vous êtes énergique, votre repos et votre sommeil sont de bonne qualité. Habituellement vous avez un bon contact avec vous-même : vous ressentez votre corps, prenez en compte ses besoins, vous remarquez vos états psychiques et vous en vous laissez emporter par les inquiétudes ou l’anxiété.

L’anxiété est le superlatif à l’inquiétude, le superlatif de l’anxiété est l’angoisse. Je préfère de le préciser, car parfois je me rends compte que souvent les gens ne font pas la distinction entre ces états.

Si vous répondez « Oui », votre sphère personnelle est en zone de confort, vous pouvez sortir de cette zone de confort pour aller vers la sphère personnelle, niveau « expansion ». Autrement dit, sortir de cette zone de confort.

Sphère personnelle, niveau « expansion ».

Vous réalisez votre potentiel, vos connaissances et vos compétences. Tendre vers la perfection psychologique et spirituelle.

Bien évidemment la perfection pour chacun de nous porte un sens différent. Donc je vous laisse réfléchir à ce sujet.

Sphère sociale

Sphère sociale, niveau basique

Si votre sphère sociale, niveau basique se trouve dans la zone de confort cela suppose que vous avez des gens autour de vous sur qui vous pouvez compter dans une situation difficile tout en restant « soi-même ». Vous vivez dans une ambiance d’acceptation de vous, votre personnalité, ambiance d’amour et d’amitié. Vous vous sentez en sécurité avec les gens qui vous entourent. Votre famille est unie et vous avez de bons ami(e)s.

Si vous répondez « Oui » à tout cela, vous êtes dans la zone de confort, donc vous pouvez choisir de sortir de cette zone de confort.

Sphère sociale, niveau en « expansion »

Vous développez votre réseau de communication, avoir des cercles de complicité avec les personnes qui partages vos valeurs et vos idées, vous trouvez des menteurs, des gens qui vous ouvrent des nouveaux horizons, vous trouvez des gens avec qui vous pouvez accomplir les choses qui vous tiens à cœur.

En conclusion

Comme disait Lewis Carroll dans son magnifique œuvre « Alice au pays des merveilles » : « Ne soyez pas si pressé de croire tout ce qu’on vous raconte. »

Réfléchissez avant à ceci :

• Pensez à une de vos réussites. Plongez-vous dedans. Ressentez tous ce que vous avez senti au moment quand vous vous dites « J’ai réussi ! ». Laissez-vous un moment de le ressentir à nouveau. Et maintenant rappelez-vous le chemin qui vous a conduit à cette réussite. Etait-ce difficile ? Quels ressources aviez-vous pour le faire. Avait-vous payez quelque chose pour cela (votre santé, vos relations, vos finances) et était-ce un prix trop cher pour cette réussite ? Ou vos ressources étaient suffisantes et vous n’avez aucun regret ?

Si vous avez des regrets, probablement c’est que vous êtes sortis « de votre zone de confort » trop tôt. Si ce n’est pas le cas, et la plupart de temps c’est bien cela une REUSSITE. C’est quand vous réaliser votre rêve sans payer, ou plutôt payer un prix juste.

• Pensez aux « downshifter » (les personnes qui ont abandonné leur vie « réussie » pour « recommencer » une autre vie. Ou encore aux personnes qui ont eu un « burn out » (les personnes qui se sont épuiser émotionnellement, physiquement et mentalement à cause de leur travail) et qui ont sombrés une dépression. Au prix qu’ils ont payé. A votre avis, pourquoi ?

(Désolée d’employer les mots anglais, je les trouve pleines de sens et ces mots, il me semble, ont pris leur place dans la langue française. Corrigez-moi si vous avez un équivalant français).

Serait-ce parce qu’ils n’ont pas mesuré leurs forces ? Ou peut-être parce qu’ils, avant de sortir de leur « zone de confort » ne se sont pas assurez que les trois sphères de leur vie

Les trois cas de scenarii possibles (selon moi) pour sortir de sa zone de confort

1. La plus sécuritaire

Vos trois sphères de vie sont déjà dans la « zone de confort » et vous choisissez la sphère dans laquelle vous souhaitez faire le pas.

•  Moins sécuritaire, un prix à payé

Au moins l’une des sphères de vie n’est pas dans la « zone de confort ». Je ne dis pas que c’est une mauvaise chose. Mais mesurez vos forces, ménagez-vous, ayez envers vous une attitude d’un bon ami ou un parent aimant.

• Dangereuse, le prix à payer est trop élevé par rapport à ce qu’on obtienne

Deux sur trois ou même aucune des sphères n’est pas dans la zone de confort. Réfléchissez, avant de vous décider d’en sortir à l’addition qui pourra vous être présentée en fin de parcours.

Mont Everest

En aucun cas je ne voudrais que vous renonciez à conquérir votre Mont Everest.  Ce que je voudrais dire, c’est que l’ascension devrait être préparée, planifiée. La vie nous présente des surprises, donc il sera difficile de tout prévoir à 100%. Mais mettre toutes les chances de son côté pour arriver au sommet en prévoyant toutes les ressources nécessaires et en mesurant ses forces est tout à fait possible.

Un petit dernier mot

Je partage ces observations avec vous, car je ne souhaite pas que qui que ce soit se trouve au sommet de sa réussite avec un goût amer, avec la santé ou les relations effondrées. Qui devrait passer des mois, voire des années pour se refaire et reprendre goût à la vie.

J’aimerais avoir autour de moi des gens heureux et qui réussissent leurs projets. Mais à n’importe quel prix. Vous êtes précieux.

Prenez soin de vous.

Aliona